ACTIVIDADES DIRIGIDAS

Multitud de actividades en todos los clubes incluidas en tu misma cuota

ACTIVIDADES INTENSIDAD BAJA

Trabaja tu mente para que tu cuerpo ande solo y hacia adelante.

Trabajo mediante ejercicios específicos todas las cadenas que afectan a la espalda. Especial en patologías como escoliosis o hernias.

Duración: 45 minutos
Calorías: 300
Dificultad: baja

Mejora tu postura corporal diaria mediante ejercicios de fuerza y flexibilidad.

Duración: 45 minutos
Calorías: 300
Dificultad: baja

Incrementa tu flexibilidad mediante ejercicios específicos de estiramiento.

Duración: 45 minutos
Calorías: 200
Dificultad: baja

ACTIVIDADES INTENSIDAD MEDIA

Diviértete mientras bailas o trabaja la fuerza con tu propio cuerpo.

Fortalece tu core o zona central del cuerpo en cada sesión con diferentes ejercicios.

Duración: 20 minutos
Calorías: 400
Dificultad: media

Trabajo de tonificación centrado en glúteos, abdominales y piernas mientras se realiza ejercicio cardiovascular.

Duración: 45 minutos
Calorías: 500
Dificultad: media

Practica ejercicio a la vez que te diviertes bailando al ritmo de los mejores temas musicales del momento.

Duración: 45 minutos
Calorías: 500
Dificultad: media

ACTIVIDADES INTENSIDAD ALTA

Trabaja tu físico al ritmo de la música.

Fortalece y tonifica todo el cuerpo al ritmo de la música y con discos y barras como elementos principales. Tú eliges la carga.

Duración: 45 minutos
Calorías: 600
Dificultad: alta

ACTIVIDADES INTENSIDAD FUERTE

Quema calorías, ejercita tu corazón y tonifica tu cuerpo.

Inspirado en las artes marciales y de forma coreografiada, liberarás tu estrés.

Duración: 45 minutos
Calorías: 800
Dificultad: alta

Trabaja en equipo con todo tu cuerpo y diversos materiales durante un tiempo corto y un descanso corto, para ejercitar tus músculos y tu corazón.

Duración: 45 minutos
Calorías: 800
Dificultad: alta

Pedalea al ritmo de la música encima de una bicicleta estática para trabajar la resistencia aeróbica.

Duración: 45 minutos
Calorías: 600
Dificultad: alta