ACTIVIDADES DIRIGIDAS
Multitud de actividades en todos los clubes incluidas en tu misma cuota
ACTIVIDADES INTENSIDAD BAJA
Trabaja tu mente para que tu cuerpo ande solo y hacia adelante.
Trabajo mediante ejercicios específicos todas las cadenas que afectan a la espalda. Especial en patologías como escoliosis o hernias.
Duración: 45 minutos
Calorías: 300
Dificultad: baja
Mejora tu postura corporal diaria mediante ejercicios de fuerza y flexibilidad.
Duración: 45 minutos
Calorías: 300
Dificultad: baja
Incrementa tu flexibilidad mediante ejercicios específicos de estiramiento.
Duración: 45 minutos
Calorías: 200
Dificultad: baja
ACTIVIDADES INTENSIDAD MEDIA
Diviértete mientras bailas o trabaja la fuerza con tu propio cuerpo.
Fortalece tu core o zona central del cuerpo en cada sesión con diferentes ejercicios.
Duración: 20 minutos
Calorías: 400
Dificultad: media
Trabajo de tonificación centrado en glúteos, abdominales y piernas mientras se realiza ejercicio cardiovascular.
Duración: 45 minutos
Calorías: 500
Dificultad: media
Practica ejercicio a la vez que te diviertes bailando al ritmo de los mejores temas musicales del momento.
Duración: 45 minutos
Calorías: 500
Dificultad: media
ACTIVIDADES INTENSIDAD ALTA
Trabaja tu físico al ritmo de la música.
Fortalece y tonifica todo el cuerpo al ritmo de la música y con discos y barras como elementos principales. Tú eliges la carga.
Duración: 45 minutos
Calorías: 600
Dificultad: alta
ACTIVIDADES INTENSIDAD FUERTE
Quema calorías, ejercita tu corazón y tonifica tu cuerpo.
Inspirado en las artes marciales y de forma coreografiada, liberarás tu estrés.
Duración: 45 minutos
Calorías: 800
Dificultad: alta
Trabaja en equipo con todo tu cuerpo y diversos materiales durante un tiempo corto y un descanso corto, para ejercitar tus músculos y tu corazón.
Duración: 45 minutos
Calorías: 800
Dificultad: alta
Pedalea al ritmo de la música encima de una bicicleta estática para trabajar la resistencia aeróbica.
Duración: 45 minutos
Calorías: 600
Dificultad: alta